Bråk om skärmtid? Här är fem konkreta tips

Tycker du att ditt barn tittar för mycket på skärmar? Du är långt ifrån ensam. Här är fem konkreta tips på hur du utan bråk kan få ditt barn att släppa mobilen, paddan eller datorn.

1. Avbryt med känsla
Det fungerar sällan att bara skrika ”Stäng av nu!”. Ha lite framförhållning istället. Sätt en tid då skärmtiden är slut och påminn tio minuter innan. Be ditt barn att avsluta efter nästa spelomgång eller videoklipp. Om du visar respekt är det troligare att barnet respekterar dina regler. 2. Prata med andra föräldrar Alla familjer diskuterar skärmtid. Fråga och utbyt erfarenheter med föräldrar till ditt barns kompisar. Vilka metoder fungerar hos dem? Vad är lagom skärmtid? Ni kanske kan införa liknande förhållningsregler så att barnen känner igen sig oavsett vem de är hos?

3. Fyll dagen med aktiviteter
Välj bort förbud och begränsningar, fokusera istället på att fylla dagsschemat med aktiviteter utanför nätet. Fotbollsträning, kompistid, läxläsning, brädspelskvällar, gemensam matlagning etc etc. Tiden som blir emellan dessa kan vara fri för exempelvis skärmar.

4. Inför skärmfri familjetid
Om hela familjen har skärmfritt en viss tid så är det enklare att följa dem. Kanske från lunch till middag varje söndag? Eller mellan 17-19 varje vardag? Självklart måste vuxna sköta sig exemplariskt, annars lär inte barnen göra det.

5. Bestäm regler tillsammans
Låt barnen vara med och bestämma reglerna. Ska man få två timmars skärmtid per dag, eller 14 timmar i veckan som man själv får fördela? Ska man kunna tjäna ihop till extra skärmtid genom att hjälpa till hemma? Barn som får vara med i besluten är mer benägna att följa dem.

Källa: Rädda Barnen, samt tips från skärmsmarta barnfamiljer.